Havrebrød
MorgenmadLet

Havrebrød

Dette lækre brød er fyldt med fuldkorn og er perfekt som snack med syltetøj eller peanutbutter på.

3 t. 15 min.20 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 skive, 1/20 af opskriften

124

Kalorier

4g

Protein

24g

Kulhydrater

2g

Fedt

2g

Fibre

3g

Sukker

121mg

Natrium

Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • havregryn

    1 kop

  • salt

    1 tsk.

  • kogende vand

    1 1/2 kopper

  • pakke tørgær

    1

  • lunkent vand

    1/4 kop · 41 til 46 °C

  • mørk sirup

    1/4 kop

  • madolie

    1 1/2 spsk.

  • grahamsmel

    2 kopper

  • hvedemel

    2 kopper

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Bland havregryn og salt i en stor skål. Rør det kogende vand i, og lad det køle til lunkent (41 til 46 °C).

  3. 3

    Opløs gæren i 1/4 kop lunkent vand i en lille skål.

  4. 4

    Tilsæt gærvandet, sirup og olie til den afkølede havregrynsblanding. Rør grahamsmel og 1 kop hvedemel i. Tilsæt mere hvedemel, til dejen er fast nok til at ælte.

  5. 5

    Ælt dejen på en let meldrysset overflade, til den er smidig og elastisk, cirka 5 minutter.

  6. 6

    Læg dejen i en let olieret skål, og vend den, så overfladen også bliver olieret. Dæk med et rent viskestykke, og lad den hæve på et lunt sted, til den har fordoblet sig, cirka 1 time.

  7. 7

    Slå dejen sammen, og vend den ud på en ren overflade. Form dejen, og læg den i en smurt form på ca. 23x13 cm. Dæk med et rent viskestykke, og lad den hæve på et lunt sted, til den næsten har fordoblet sig, cirka 1 time.

  8. 8

    Forvarm ovnen til 190 °C. Bag i 50 minutter, til brødet lyder hult, når du banker på det. Dæk brødet med staniol undervejs, hvis det bliver for mørkt. Tag brødet ud af formen, og lad det køle af på en rist.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun - Yeast Breads Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play