Hurtig og nem pizza
AftensmadMellem

Hurtig og nem pizza

Denne opskrift bruger en klassisk pizzadej med gær, men dejen skal kun hæve i 15 minutter. Når du først har prøvet denne friske, hjemmelavede pizza, vender du måske aldrig tilbage til frost- eller takeaway-pizza!

50 min.4 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 pizza

410

Kalorier

19g

Protein

59g

Kulhydrater

11g

Fedt

4g

Fibre

8g

Sukker

574mg

Natrium

Mættet fedt 5 g · Kolesterol 29 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • hvedemel

    2 kopper · delt i to portioner

  • tørgær

    1 spsk.

  • sukker

    1 spsk.

  • varmt vand plus 2 spsk.

    2/3 kop · 43 til 46 °C

  • sprøjt madlavningsspray

    2

  • marinarasauce

    1 kop

  • revet let mozzarella

    6 unse · 1 1/2 kop

  • topping efter eget valg

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Forvarm ovnen til 190 °C.

  3. 3

    Find, riv og afmål alle ingredienserne, inden du går i gang.

  4. 4

    Rør 1 kop mel, gær, sukker og vand sammen med en ske i en mellemstor skål.

  5. 5

    Rør den anden kop mel i lidt ad gangen, til dejen samler sig til en kugle.

  6. 6

    Drys mel på et skærebræt eller en ren bordplade. Læg dejen på overfladen, og ælt den med rene hænder i cirka 5 minutter.

  7. 7

    Sprøjt en skål med madlavningsspray. Læg dejen i skålen, og dæk den med et rent viskestykke. Sæt skålen oven på ovnen, mens den forvarmer (men ikke på en tændt kogeplade), og lad dejen hæve i 10 til 15 minutter (når ovnen forvarmer, bliver komfuret let varmt, hvilket hjælper dejen med at hæve).

  8. 8

    Sprøjt en bageplade (ca. 30x40 cm) med madlavningsspray. Fordel dejen i et jævnt lag på bagepladen. Fordel dejen i et jævnt lag på bagepladen. Hvis du vil have en tykkere bund, kan du bruge en mindre bageplade.

  9. 9

    Fordel et tyndt lag af Easy Marinara Sauce fra kogebogen Eating Smart, Being Active Let's Cook!, og lad kanten være fri i cirka 1 cm hele vejen rundt.

  10. 10

    Tilsæt den revne ost og pizzatoppingen. Pas på ikke at bruge for meget topping, da pizzaen ellers bliver våd og klistret.

  11. 11

    Bag i cirka 15 minutter, til bunden er brun, og osten er smeltet og let brunet nogle steder.

  12. 12

    Sæt rester på køl inden for 2 timer. Spis dem inden for 3 til 5 dage.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University Extension

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play