
Hurtig og nem pizza
Denne opskrift bruger en klassisk pizzadej med gær, men dejen skal kun hæve i 15 minutter. Når du først har prøvet denne friske, hjemmelavede pizza, vender du måske aldrig tilbage til frost- eller takeaway-pizza!
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 pizza
410
Kalorier
19g
Protein
59g
Kulhydrater
11g
Fedt
4g
Fibre
8g
Sukker
574mg
Natrium
Mættet fedt 5 g · Kolesterol 29 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hvedemel
2 kopper · delt i to portioner
tørgær
1 spsk.
sukker
1 spsk.
varmt vand plus 2 spsk.
2/3 kop · 43 til 46 °C
sprøjt madlavningsspray
2
marinarasauce
1 kop
revet let mozzarella
6 unse · 1 1/2 kop
topping efter eget valg
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 190 °C.
- 3
Find, riv og afmål alle ingredienserne, inden du går i gang.
- 4
Rør 1 kop mel, gær, sukker og vand sammen med en ske i en mellemstor skål.
- 5
Rør den anden kop mel i lidt ad gangen, til dejen samler sig til en kugle.
- 6
Drys mel på et skærebræt eller en ren bordplade. Læg dejen på overfladen, og ælt den med rene hænder i cirka 5 minutter.
- 7
Sprøjt en skål med madlavningsspray. Læg dejen i skålen, og dæk den med et rent viskestykke. Sæt skålen oven på ovnen, mens den forvarmer (men ikke på en tændt kogeplade), og lad dejen hæve i 10 til 15 minutter (når ovnen forvarmer, bliver komfuret let varmt, hvilket hjælper dejen med at hæve).
- 8
Sprøjt en bageplade (ca. 30x40 cm) med madlavningsspray. Fordel dejen i et jævnt lag på bagepladen. Fordel dejen i et jævnt lag på bagepladen. Hvis du vil have en tykkere bund, kan du bruge en mindre bageplade.
- 9
Fordel et tyndt lag af Easy Marinara Sauce fra kogebogen Eating Smart, Being Active Let's Cook!, og lad kanten være fri i cirka 1 cm hele vejen rundt.
- 10
Tilsæt den revne ost og pizzatoppingen. Pas på ikke at bruge for meget topping, da pizzaen ellers bliver våd og klistret.
- 11
Bag i cirka 15 minutter, til bunden er brun, og osten er smeltet og let brunet nogle steder.
- 12
Sæt rester på køl inden for 2 timer. Spis dem inden for 3 til 5 dage.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University Extension
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.