Ingefær-appelsinmuffins
Brug vores ingefærbrødblanding, og lav disse muffins i forvejen som en hurtig og sund morgenmad på farten.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 muffin, 1/12 af opskriften
190
Kalorier
4g
Protein
31g
Kulhydrater
6g
Fedt
2g
Fibre
13g
Sukker
131mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 18 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
Ingefærbrødblanding
2 kopper
klidcerealier
1 kop
æg
1 · let sammenpisket
letmælk
1/2 kop
koncentreret appelsinjuice
1/4 kop
mørk sirup
1/4 kop
madolie
1/4 kop
appelsinskal
1 tsk. · revet
rosiner
valgfrit, 1/4 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 175 °C.
- 3
Bland ingefærbrødblandingen og klidcerealierne i en skål.
- 4
Pisk ægget let sammen i en anden skål.
- 5
Tilsæt ægget og de øvrige ingredienser til ingefær- og cerealieblandingen.
- 6
Rør kun til det lige er blandet. Lad dejen hvile i 15 minutter.
- 7
Fyld 12 muffinforme (godt smurte eller med papirforme) 2/3 op.
- 8
Bag i 15 til 20 minutter, eller til de er gennembagte i midten.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
