Ferskensorbet
SnackLet

Ferskensorbet

Prøv denne forfriskende ferskensorbet, eller lav din egen smagskombination!

3 t. 10 min.7 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 kop

50

Kalorier

1g

Protein

13g

Kulhydrater

0g

Fedt

1g

Fibre

11g

Sukker

7mg

Natrium

Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • ferskenskiver i 100 % juice

    2 dåser · dåser à 15 unse

  • banan, pillet

    valgfrit

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Find alle ingredienserne frem, og frys dåserne, inden du går i gang med opskriften.

  3. 3

    Sæt dåserne med frugt i fryseren i mindst 3 timer. Tag dem ud, når de er helt gennemfrosne.*

  4. 4

    Skyl de frosne dåser kort under varmt vand, eller lad dem stå på køkkenbordet i 30 minutter, så indholdet løsner sig. Tag frugten ud af dåserne, og skær den i små stykker med en skarp kniv.

  5. 5

    Hvis du bruger banan, skal du pille den og skære den i skiver. Bananen skal ikke være frosset.

  6. 6

    Kom den frosne, hakkede frugt (og bananen, hvis du bruger den) i blenderen, og blend, til det er cremet.

  7. 7

    Servér med det samme.

  8. 8

    Frys eventuelle rester i en frostsikker beholder eller lynlåsposer til fryseren.

Noter

  • Fersken: 2 dåser (à 15 unse) ferskenskiver i 100 % frugtjuice (giver 7 portioner)
  • Ananas: 1 dåse (20 unse) knust ananas i 100 % frugtjuice (giver 5 portioner)
  • Ananas + banan: 1 dåse (20 unse) knust ananas i 100 % frugtjuice plus 1 banan (giver 7 portioner)

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · "Fruit Sorbet" Eating Smart, Being Active Colorado State University

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play