Sødkartoffel-pone
Stødt ingefær og mørk sirup blandes med mos af sød kartoffel og bages i ovnen til en lækker dessert.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/10 af opskriften
189
Kalorier
1g
Protein
31g
Kulhydrater
8g
Fedt
1g
Fibre
26g
Sukker
357mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
revet sød kartoffel
3 kopper
mørk sirup (eller mørk rørsukkersirup)
1 kop
stødt ingefær
2 tsk.
bagepulver
2 tsk.
salt
1 tsk.
madolie
1/3 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 160 °C.
- 3
Bland alle ingredienserne i en gryde, der rummer cirka 3 liter.
- 4
Lad det simre roligt under konstant omrøring i 10 minutter.
- 5
Hæld dejen i en godt smurt bageform (23 cm).
- 6
Bag i 30 minutter, og rør rundt hvert femte minut i de første 20 minutter.
- 7
Glat toppen ud, og lad den brune.
- 8
Skær i firkanter og servér varm eller kold.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
