Hurtig og nem bønnedip
Bønner er perfekte til lækre dips til snacks og tilbehør.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1
70
Kalorier
4g
Protein
13g
Kulhydrater
1g
Fedt
4g
Fibre
2g
Sukker
186mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
saltreducerede bønner fra dåse eller kogte
1/3 kop · pintobønner fungerer rigtig godt
fedtfri naturel yoghurt
1/3 spsk. · 1 tsk.
salsa
1 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom bønnerne i en lille lynlåspose. Pres luften ud og luk posen. Mos bønnerne med fingrene.
- 3
Tilsæt yoghurt og salsa. Luk posen og bland med fingrene.
- 4
Åbn posen, eller klip hjørnet af den, og pres dippen ud.
Noter
- •Nyd dippen med dine yndlingsgrøntsager, majschips, pitabrødsbåde eller fuldkornskiks.
- •Pintobønner fra dåse er brugt til prisberegning og næringsanalyse.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Originally named: Yummy Bean Dip Adapted from: University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
