Grøntsagssnegle
Lad børnene hjælpe med at blande ingredienserne og smøre flødeostblandingen på tortillaerne til denne sjove og smagfulde snack.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 tortillarulle, 1/6 af opskriften
146
Kalorier
4g
Protein
19g
Kulhydrater
6g
Fedt
1g
Fibre
2g
Sukker
325mg
Natrium
Mættet fedt 3 g · Kolesterol 10 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
flødeost, blødgjort
2 unse
majs
1/8 kop · 2 spsk.
grønne chilier, hakkede og afdryppede
2 spsk.
løg, hakket
2/3 spsk. · 2 tsk.
salsa
2 spsk.
store tortillaer (ca. 25 cm i diameter)
3
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Hæld væsken fra majsen og de grønne chilier. Saml, hak og mål alle ingredienserne, inden du går i gang med opskriften.
- 3
Bland flødeost, majs, grønne chilier, løg og salsa i en skål.
- 4
Smør blandingen på tortillaerne, rul dem stramt sammen, og pak dem ind i husholdningsfilm.
- 5
Skær i skiver på cirka 2,5 cm, og servér straks, eller opbevar i køleskabet, til de skal serveres.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
