Squashgryde
Fyldt med lækre sommergrøntsager kombineret med pølse og kartofler, er dette en mættende hovedret eller et nemt måltid. Prøv at bruge friske tomater og italienske urter, hvis du har dem ved hånden.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften (292 g)
381
Kalorier
19g
Protein
31g
Kulhydrater
21g
Fedt
6g
Fibre
10g
Sukker
642mg
Natrium
Mættet fedt 7 g · Kolesterol 65 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hakket pølsekød
16 unse · 1 pund
lille løg
1 · i tern
små squash
3 · i tern
små gule squash
3 · i tern
mellemstore kartofler
3 · skrællede og i tern
saltreducerede tomater på dåse
1 dåse · 14,5 unse italienske, stuvede
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 175 °C.
- 3
Brun pølsekødet og løget sammen på en pande, og hæld fedtet fra.
- 4
Bland alle ingredienserne sammen og kom dem i et ovnfast fad.
- 5
Dæk med folie og bag ved 175 °C i 45 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Ross County Recipes Ohio State University Cooperative Extension
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
