Agurkesalat med tomater
Friske tomater og agurker gør denne couscoussalat til en dejlig sommerret.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften
140
Kalorier
4g
Protein
26g
Kulhydrater
2g
Fedt
2g
Fibre
5g
Sukker
249mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
agurk, i tern
2 kopper
tomat, uden kerner og i tern
1 kop
sødt løg, hakket
1/4 kop
couscous, kogt
2 kopper · eller ris
dild, hakket
2 tsk.
italiensk salatdressing, fedtreduceret
1/2 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Vend agurker, tomater, løg, couscous (eller ris), dild og salatdressing sammen.
- 3
Køl i 1 time.
- 4
Servér.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
