Tunsalat med druer
Druer gør denne tunsalat både fyldig og sød. Servér salaten på salatblade til en hurtig og nem frokost.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/7 af opskriften
77
Kalorier
7g
Protein
5g
Kulhydrater
4g
Fedt
1g
Fibre
4g
Sukker
117mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 14 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
tun i vand
2 dåser · dåser à 5 unse, afdryppet
bladselleri
1 kop · hakket
mayonnaise
1/8 kop · 2 spsk.
yoghurt, fedtfattig naturel
1/8 kop · 2 spsk.
kernefri druer
1 kop · skåret over
salatblade
7 · vaskede og skilt ad
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland den afdryppede tun, bladselleri, mayonnaise og yoghurt sammen i en mellemstor skål.
- 3
Tilsæt druerne, og rør forsigtigt.
- 4
Dæk til, og stil køligt, indtil servering.
- 5
Servér på salatblade.
Noter
- •Prøv med æbler eller mandariner i stedet for druer.
- •Tilsæt revne gulerødder.
- •Kan også serveres på kiks, tortillas eller brød.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
