Sommerbrise-smoothie
En lækker smoothie er den perfekte sommersnack eller dessert.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop
131
Kalorier
6g
Protein
26g
Kulhydrater
0g
Fedt
2g
Fibre
20g
Sukker
68mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 2 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
naturel skummetmælksyoghurt
1 kop
mellemstore jordbær
6
knust ananas på dåse i juice
1 kop
mellemstor banan
1
vaniljeekstrakt
1 tsk.
isterninger
4
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom alle ingredienserne i en blender og blend, til massen er ensartet.
- 3
Servér i et koldt, duggede glas.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
