
Pozolesuppe med kylling
Denne traditionelle mexicanske suppe får en dyb smag fra en hel kylling. Hominy kan findes i dåsevarer-afdelingen i supermarkedet.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften
286
Kalorier
27g
Protein
26g
Kulhydrater
8g
Fedt
6g
Fibre
5g
Sukker
611mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 72 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hel kylling, uden skind og skåret i stykker
1
vand
8 kopper
løg, hakket
1/2 kop
sort peber
1/4 tsk.
chilipulver
4 spsk.
saltreduceret tomatsauce
1 dåse (8 unse)
tørret oregano
1/2 tsk.
hominy på dåse, hvid eller gul, skyllet og afdryppet
5 kopper · 2 dåser à 15 unse
iceberg-salat, strimlet
3 kopper
lime
1 · skåret i 6 både
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom kyllingestykkerne i en stor gryde og dæk dem med de 8 kopper vand. Lad det simre ved middel varme i 1 time.
- 3
Tilsæt det hakkede løg, peber, chilipulver, tomatsauce og oregano til den simrende kylling.
- 4
Når kyllingen er gennemkogt, tages stykkerne op af gryden, og de fleste ben fjernes fra kyllingen og gryden.
- 5
Kom kyllingen tilbage i gryden.
- 6
Tilsæt den skyllede hominy til gryden med kylling og lad det simre i yderligere 45 minutter.
- 7
Servér med salat og en bid lime.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pictorial Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service Oregon Family Nutrition Program Recipe submitted by Lynn Myers Steele, 2000
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.