Pozolesuppe med kylling
FrokostLet

Pozolesuppe med kylling

Denne traditionelle mexicanske suppe får en dyb smag fra en hel kylling. Hominy kan findes i dåsevarer-afdelingen i supermarkedet.

2 t.6 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften

286

Kalorier

27g

Protein

26g

Kulhydrater

8g

Fedt

6g

Fibre

5g

Sukker

611mg

Natrium

Mættet fedt 2 g · Kolesterol 72 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • hel kylling, uden skind og skåret i stykker

    1

  • vand

    8 kopper

  • løg, hakket

    1/2 kop

  • sort peber

    1/4 tsk.

  • chilipulver

    4 spsk.

  • saltreduceret tomatsauce

    1 dåse (8 unse)

  • tørret oregano

    1/2 tsk.

  • hominy på dåse, hvid eller gul, skyllet og afdryppet

    5 kopper · 2 dåser à 15 unse

  • iceberg-salat, strimlet

    3 kopper

  • lime

    1 · skåret i 6 både

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Kom kyllingestykkerne i en stor gryde og dæk dem med de 8 kopper vand. Lad det simre ved middel varme i 1 time.

  3. 3

    Tilsæt det hakkede løg, peber, chilipulver, tomatsauce og oregano til den simrende kylling.

  4. 4

    Når kyllingen er gennemkogt, tages stykkerne op af gryden, og de fleste ben fjernes fra kyllingen og gryden.

  5. 5

    Kom kyllingen tilbage i gryden.

  6. 6

    Tilsæt den skyllede hominy til gryden med kylling og lad det simre i yderligere 45 minutter.

  7. 7

    Servér med salat og en bid lime.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pictorial Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service Oregon Family Nutrition Program Recipe submitted by Lynn Myers Steele, 2000

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play