Trekornsbrød med peanutbutter
Nyd dette lækre mellemmåltid sammen med familien. Brug en anden nøddesmør, hvis nogen i familien er allergisk over for peanuts.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 skive (1 1/2 unse), 1/20 af opskriften (50 g)
133
Kalorier
5g
Protein
17g
Kulhydrater
5g
Fedt
1g
Fibre
8g
Sukker
220mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 11 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hvedemel
1 kop
havregryn
1/2 kop · hurtigkogende
majsmel
1/2 kop
skummetmælkspulver
1/2 kop
sukker
1/2 kop
bagepulver
1 spsk.
salt
3/4 tsk.
peanutbutter
2/3 kop
æg
1
skummetmælk
1 1/2 kopper
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 160 °C.
- 3
Bland de tørre ingredienser i en stor skål.
- 4
Skær peanutbutteren i de tørre ingredienser med to knive, til blandingen ligner grove krummer.
- 5
Pisk æggehvide og mælk sammen i en lille skål. Tilsæt det til de tørre ingredienser og rør godt.
- 6
Fordel dejen i en smurt brødform. Bag ved 160 °C i 1 time og 10 minutter.
- 7
Lad brødet køle af i 10 minutter, og tag det derefter ud af formen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Futures: Choosing Healthy Foods Virginia Cooperative Extension
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
