Mangosalsa
Sødmen fra frisk mango kombineret med den krydrede peberfrugt og løg samt den friske smag af lime giver denne salsa en forfriskende og sprød balance af smage. Servér denne forret med ovnbagte tortillachips eller fuldkornskiks til en lækker snack.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften
37
Kalorier
1g
Protein
10g
Kulhydrater
0g
Fedt
1g
Fibre
8g
Sukker
2mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mango, skrællet og hakket
1
grøn peberfrugt, hakket
1/4 kop
forårsløg, hakket
1
lime, presset
1 · 1 til 2 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skræl og hak mangoen, og husk at fjerne stenen.
- 3
Skær peberfrugten og løget i små stykker.
- 4
Bland alle ingredienserne sammen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health, Adapted from Easy Mango Salsa Iowa Nutrition Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
