Frugtsalat
Denne halvhjemmelavede opskrift blander hermetisk frugtcocktail med frisk frugt og yoghurt til en hurtig og lækker frugtsalat.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 kop tilberedt frugtsalat, 1/14 af opskriften (109 g)
75
Kalorier
1g
Protein
17g
Kulhydrater
0g
Fedt
2g
Fibre
14g
Sukker
14mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 1 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
frugtcocktail, afdryppet
1 dåse (15 unse)
bananer, i skiver
2
appelsiner, skåret i mundrette stykker
2
æbler, skåret i mundrette stykker
2
bæger fedtfattig piña colada-yoghurt (8 unse)
1
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland frugten i en stor skål.
- 3
Tilsæt yoghurt og rør godt sammen.
- 4
Stil på køl inden servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Easy and Nutritious Family Recipes, Adapted from Easy Fruit Salad University of California Cooperative Extension Fresno County
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
