Nudler med grøntsager
Ryd ud i skabene med denne hurtige og nemme grøntsagsopskrift. Brug de friske, frosne eller dåse-grøntsager, du har derhjemme, og bland dem med nudler, sauce og ost til aftensmad.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften
414
Kalorier
16g
Protein
75g
Kulhydrater
5g
Fedt
6g
Fibre
5g
Sukker
427mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 7 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
pasta, ukogt
1 pund
grøntsager
2 kopper · friske, frosne eller fra dåse, afdryppede*
tomatsauce
1 kop
ost, revet
1/2 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bring vand i kog i en gryde. Tilsæt pastaen. Skru ned til middel-lav varme, og kog efter anvisning på pakken. Hæld pasta og vand gennem et dørslag.
- 3
Kom grøntsager og tomatsauce i gryden. Lad det simre ved middel-lav varme, til grøntsagerne er varme.
- 4
Kom den kogte, afdryppede pasta tilbage i gryden, og rør sammen.
- 5
Drys med ost lige inden servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
