Sprød kyllingesalat
Denne hovedret er en kombination af kylling, grøntsager og frugt. Nyd den som en kold salat, eller brug den som fyld i en mættende sandwich eller wrap.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 3/4 kop tilberedt salat, 1/5 af opskriften
135
Kalorier
18g
Protein
11g
Kulhydrater
2g
Fedt
1g
Fibre
8g
Sukker
45mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 54 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
kogt kylling, i tern
2 kopper
bladselleri
1/2 kop
grøn peberfrugt
1/4 kop
løg
1/4
agurk
1/2
vindruer, kernefri
1/2 kop
lille æble, i tern
1 · behold skrællen på
yoghurt, naturel, mager
1/4 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Brug rester af kogt kylling, eller kog nok kylling til at få 2 kopper kyllingestykker.
- 3
Hak bladselleri og grøn peberfrugt i små stykker.
- 4
Pil og hak 1/4 løg.
- 5
Skræl og hak en halv agurk.
- 6
Skær æblet i stykker. Det er fint at lade skrællen blive siddende på.
- 7
Skær vindruerne over.
- 8
Kom alle ingredienserne i en stor skål. Rør det sammen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
