Bagt æble i mikroovnen
Her er en sød æblelækkerbisken, du kan lave på få minutter i mikroovnen.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 bagt æble
158
Kalorier
0g
Protein
39g
Kulhydrater
0g
Fedt
5g
Fibre
33g
Sukker
3mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mellemstore bageæbler
4
farin
1/4 kop
kanel
1 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Vask æblerne, og fjern kernehuset.
- 3
Skær en tynd skive af bunden på hvert æble, så det kan stå fladt. Læg æblerne i et mikroovnsegnet fad.
- 4
Bland farin og kanel i en lille skål. Fordel blandingen i midten af æblerne.
- 5
Dæk til med bagepapir, og mikrobølg på høj effekt i 6 til 10 minutter, eller til æblerne er møre.
Noter
- •Et pund æbler svarer til 3 mellemstore æbler, cirka 3 kopper i skiver. Godt at vide, når du handler ind.
- •Populære æblesorter til bagning er Jonathan, Granny Smith, Braeburn og Golden Delicious. Enhver syrlig æblesort fungerer fint.
- •Placér æblerne langs kanten af fadet for en mere jævn tilberedning i mikroovnen.
- •Sikkerhedstip: Vask æblerne under rindende vand, før du fjerner kernehuset. Har du æbler til overs, kan de opbevares i køleskabet til en nem snack senere.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
