Dip med agurk, yoghurt og flødeost
Prøv denne kølige og syrlige dip med mager yoghurt til dine yndlingsgrøntsager.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/8 af opskriften
51
Kalorier
3g
Protein
4g
Kulhydrater
3g
Fedt
0g
Fibre
3g
Sukker
73mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 9 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mager naturel yoghurt
1 kop
mager flødeost, blødgjort
4 unse
agurk
1 kop
fed hvidløg, hakket
1
salt og citronpeber, efter smag
valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Rør yoghurt og flødeost sammen, til blandingen er glat.
- 3
Skyl agurken under rindende vand.
- 4
Skær agurken i to på langs, og fjern kernerne med en ske.
- 5
Skær agurken i små stykker.
- 6
Rør agurk, hakket hvidløg og krydderier (valgfrit) i yoghurtblandingen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
