Glaseret farsbrød
AftensmadMellem

Glaseret farsbrød

Denne familiefavorit er smagt til med hvidløg, timian, tomatpuré og sennep, og er dækket med en syrlig glasur og et drys havregryn.

1 t. 30 min.4 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 portion

259

Kalorier

24g

Protein

14g

Kulhydrater

12g

Fedt

3g

Fibre

3g

Sukker

435mg

Natrium

Mættet fedt 4 g · Kolesterol 117 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • madolie

    1 tsk.

  • løg, hakket

    1

  • grøn peberfrugt, med kernehus fjernet og skåret i tern

    1/2

  • fed hvidløg, pillet og skåret i tern

    2

  • tørret timian

    1 tsk.

  • tomatpuré

    2 spsk.

  • vand

    1/2 kop

  • sennep

    1 spsk.

  • salt

    1/2 tsk.

  • sort peber

    1/4 tsk.

  • hakket oksekød eller kalkunkød

    1 pund

  • stort æg

    1

  • havregryn

    1/2 kop

  • tomatpuré

    1 tsk.

  • sennep

    1 tsk.

Fremgangsmåde

  1. 1

    Forvarm ovnen til 160 °C. Smør en bageplade let.

  2. 2

    Sæt en pande over middel varme, og når den er varm, tilsættes olien. Tilsæt løg, peberfrugt, hvidløg og timian, og steg i cirka 10 minutter, til det er gyldent.

  3. 3

    Skru ned for varmen, og tilsæt vand og tomatpuré. Steg i cirka 10 minutter, til løget er blødt, og det meste af væsken er absorberet. Stil til side og lad det køle af. Tilsæt sennep, salt og peber.

  4. 4

    Mens løgblandingen køler af, kommer du det hakkede kød, 4 spsk. havregryn og ægget i en skål og blander det forsigtigt med hænderne.

  5. 5

    Tilsæt den afkølede løgblanding, og bland forsigtigt igen, til alt er godt blandet. Undgå at overarbejde massen.

  6. 6

    Form massen til et brød på cirka 20x10 cm, og læg det på den forberedte bageplade.

  7. 7

    Lav glasuren: kom tomatpuré og sennep i en lille skål, og rør godt sammen. Smør glasuren på toppen af farsbrødet, og drys med de resterende 2 spsk. havregryn.

  8. 8

    Sæt det i ovnen, og bag i cirka 1 time, til det er dybt brunt og gennemstegt. Servér med det samme, eller dæk til og opbevar i køleskabet i op til 2 dage.

Noter

  • Hvis du bruger hakket kalkunkød, skal du tilsætte et ekstra æg
  • Opskriften kan også bruges til at lave burgerbøffer

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play