Morgenmadsshake med frugt og yoghurt
Sæt gang i din dag med denne hurtige og nemme morgenmad. Lav opskriften med dine yndlingsfrugter, især når de er i sæson!
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 af opskriften
168
Kalorier
4g
Protein
35g
Kulhydrater
1g
Fedt
2g
Fibre
27g
Sukker
47mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mellemstor, meget moden banan
1 · pillet
ananasjuice
3/4 kop
fedtfattig vaniljeyoghurt
1/2 kop
jordbær
1/2 kop · med stilk fjernet og skyllet
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Blend banan med ananasjuice, yoghurt og jordbær i en blender.
- 3
Blend, til det er jævnt.
- 4
Fordel shaken i 2 glas og servér med det samme.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
