Bagte blomkålboller
Ostesmagen gør denne blomkålsris ekstra forkælende.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1
109
Kalorier
7g
Protein
10g
Kulhydrater
5g
Fedt
2g
Fibre
2g
Sukker
302mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 78 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
revet eller finthakket blomkålsris (ca. et halvt mellemstort hoved)
2 kopper
æg
1
hvedemel
3 spsk.
revet cheddarost
1/4 kop
salt
1/4 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 200 °C.
- 3
Smør en bageplade let.
- 4
Bland alle ingredienserne godt sammen i en mellemstor skål.
- 5
Form blandingen til cirka 15 små boller eller aflange stænger, og læg dem på bagepladen med afstand mellem hver.
- 6
Bag i 20 minutter, til de er gennembagte. For ekstra sprøde boller kan du grille dem yderligere 2 minutter under grillelementet. Hold godt øje, så de ikke branker.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
