Vegetarisk spaghettisauce
Kombinér oregano og basilikum med friske og hakkede grøntsager på dåse for at lave din egen spaghettisauce, perfekt til enhver pastaret.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 3/4 kop
111
Kalorier
3g
Protein
16g
Kulhydrater
5g
Fedt
4g
Fibre
8g
Sukker
31mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
olivenolie
2 spsk. · eller olie efter eget valg
mellemstore løg, hakkede
2
fed hvidløg, hakkede
3
squash, i skiver
1 1/4 kopper
tørret oregano
1 spsk.
tørret basilikum
1 spsk.
saltreduceret tomatsauce
1 dåse (8 unse)
saltreduceret tomatpuré
1 dåse (6 unse)
mellemstore tomater, hakkede
2
vand
1 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Varm olien op på en mellemstor pande. Steg løg, hvidløg og squash i olien ved middel varme i 5 minutter.
- 3
Tilsæt de resterende ingredienser og lad det simre med låg på i 45 minutter. Servér over pasta.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
