Mini-caprese på spyd
Disse sjove snacks i mundrette bidder er en god måde at bruge basilikum og tomater fra en SNAP-Ed-have på. De kan også hjælpe børn med at lære at kunne lide grøntsager.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 mini-spyd
35
Kalorier
2g
Protein
1g
Kulhydrater
3g
Fedt
0g
Fibre
1g
Sukker
50mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 5 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
tandstikkere
ostestang (let)
1
cherrytomater
4
friske basilikumblade
8
olivenolie, eller valgfri madolie
1 tsk.
balsamicoeddike (eller anden eddike)
1 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skær oststangen i 4 lige store stykker.
- 3
Sæt en cherrytomat, 2 basilikumblade og 1 stykke ost på en tandstikker.
- 4
Dryp de færdige spyd jævnt med olivenolie og balsamicoeddike.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
