Kalkun-pinwheels
Farverige tomater og spinat gør disse forretter festlige nok til din næste fest eller sammenkomst.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 3 pinwheels (59 g)
95
Kalorier
4g
Protein
10g
Kulhydrater
4g
Fedt
1g
Fibre
2g
Sukker
245mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 13 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
flødeost, fedtfattig
8 unse · hvidløg og krydderurter
hvedetortillas
6 · ca. 20 cm
kalkun
6 skiver · saltreduceret
romatomater
3 · mellemstore, hakkede
babyspinat
3 kopper
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Læg tortillaerne på en mikrobølgeegnet tallerken eller et stykke køkkenrulle, og varm dem uden overdækning ved HIGH i 10 til 15 sekunder for at gøre dem bløde.
- 3
Fordel cirka 2 spsk. flødeost på hver tortilla. Top med en skive kalkun, hakkede tomater og spinat.
- 4
Rul let sammen, og pak derefter ind i husholdningsfilm. Stil i køleskabet i 2 til 3 timer, så smagene forenes.
- 5
Skær hver rulle i otte skiver på cirka 2,5 cm. Anret med snitfladen nedad på et fad.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Ohio State University Cooperative Extension
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
