Vintercrumble
Hvad er dog den søde kanelduft, der siver ud af dit køkken? Det er denne vintercrumble med æble og tranebær.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften
293
Kalorier
3g
Protein
61g
Kulhydrater
5g
Fedt
6g
Fibre
42g
Sukker
52mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
sukker
1/2 kop
hvedemel
3 spsk.
citronskal, revet
1 tsk.
æble, uskrællet og i skiver
5 kopper
friske tranebær
1 kop
havregryn
2/3 kop
farin, fast pakket
1/3 kop
grahamsmel
1/4 kop
kanel
2 spsk.
margarine
3 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Bland sukker, mel og citronskal godt i en mellemstor skål.
- 2
Rør æbler og tranebær i.
- 3
Fordel blandingen i et ovnfast fad, der rummer cirka 1,5 liter.
- 4
Bland havregryn, farin, mel og kanel i en lille skål.
- 5
Rør smeltet margarine i.
- 6
Drys toppingen over fyldet.
- 7
Bag ved 190 °C i 40 minutter, til fyldet bobler og toppen er brun.
- 8
Servér varm eller ved stuetemperatur.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
