Kalkunburgere
Citronsaft giver disse friske burgere et ekstra pift til din næste grillaften. Servér med tomater, salat, løg og en fuldkornsbolle for at booste dine grøntsager og fuldkorn for dagen.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften
237
Kalorier
21g
Protein
8g
Kulhydrater
14g
Fedt
1g
Fibre
3g
Sukker
75mg
Natrium
Mættet fedt 4 g · Kolesterol 84 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hakket kalkunkød
1 pund · 85 % magert
mellemstore løg
2 · hakkede
citronsaft
3 spsk. · eller saften af 1 citron
worcestershiresauce
1/4 tsk.
tørret persille
1/4 tsk. · eller frisk hakket
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland løg, kalkunkød, citronsaft, worcestershiresauce og persille sammen. Rør godt.
- 3
Form blandingen til fire bøffer.
- 4
Steg dem på en pande ved middelvarme, eller grill dem, til kernetemperaturen når 74 °C.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
