Instant chokolademousse
Denne dessert er hurtig og lækker!
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften (175 g)
183
Kalorier
10g
Protein
24g
Kulhydrater
6g
Fedt
1g
Fibre
18g
Sukker
472mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
instant chokoladebudding-pulver
1 æske · 3,9 unse
sojamælk
1 1/4 kopper · kold
silketofu
1 pakke · 14 unse
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Blend chokoladebudding-pulveret og sojamælken ved middel hastighed i cirka 15 sekunder, til blandingen er helt jævn.
- 3
Tilsæt silketofuen og blend igen. Skrab blandingen ned fra siderne, så alt kommer med. Blend og skrab, til den er godt blandet og helt jævn.
- 4
Hæld blandingen i 4 små serveringsskåle.
- 5
Stil i køleskabet og lad det køle af i mindst 2 timer, før servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
