Farsbrød med kalkun
Kom et par søde kartofler i ovnen, mens du bager dette farsbrød, og server aftensmaden med en blandet salat til et lækkert og velsmagende måltid!
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 skive (3 unse) (129 g)
233
Kalorier
19g
Protein
11g
Kulhydrater
13g
Fedt
1g
Fibre
4g
Sukker
207mg
Natrium
Mættet fedt 3 g · Kolesterol 108 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hakket kalkunkød
1 pund · 85 % magert
havregryn
1/2 kop · almindelige, tørre
æg
1
tørret løg
1 spsk. · eller 1 lille løg, finthakket
ketchup
1/4 kop
stænger bladselleri
2 · hakkede
fed hvidløg
2 · finthakkede
grøn peberfrugt
1/2 · udkernet og skåret i tern
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 175 °C.
- 3
Bland alle ingredienserne, og rør godt.
- 4
Bag i en aflang form (ca. 23x13 cm) i 25 minutter, eller til kernetemperaturen når 74 °C. Kontrollér temperaturen med et stegetermometer.
- 5
Skær i fem skiver, og servér.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
