Laksepålæg
Et friskt og pikant pålæg, der er perfekt som snack. Servér det med fuldkornsbrød, kiks eller riskiks.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 kop tilberedt pålæg, 1/7 af opskriften
107
Kalorier
17g
Protein
4g
Kulhydrater
3g
Fedt
0g
Fibre
3g
Sukker
265mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 51 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
laks
1 dåse (16 unse)
citronsaft
1 spsk.
peberrod
1 spsk.
fedtfri naturel yoghurt
1 kop
tørret dild
1 spsk.
forårsløg, hakkede
4 · eller 1/4 kop løg, eller løgpulver efter smag
persille, til pynt
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Hæld vandet fra laksen, og flag den fra hinanden med en gaffel i en skål.
- 3
Rør de øvrige ingredienser i.
- 4
Servér på brød, kiks eller en riskiks.
- 5
Drys hakket persille over til pynt.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
