Citrussalat
Denne opskrift kan hjælpe med at gøre halvdelen af din tallerken til frugt og grønt. Grapefrugtbåde er et skønt tilskud til frugt- eller grøn salat.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/8 af opskriften
57
Kalorier
1g
Protein
10g
Kulhydrater
2g
Fedt
2g
Fibre
6g
Sukker
10mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
grapefrugt, skrællet
1
appelsin, skrællet
1
friske salatblade (salat)
10 kopper
lille rødløg, i tynde skiver
1
Dressing
æblecidereddike
2 spsk.
limesaft
1 spsk.
madolie
1 spsk.
vand
1 spsk.
stødt sort peber
1/4 tsk.
spidskommen
1/4 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skær frugten i mundrette stykker.
- 3
Vend det med salat og løg. Bland resten af ingredienserne til dressingen. Dryp den over salaten, og vend rundt lige inden servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy, Vol.II ScaleDown Publishing, Inc. Brenda Ponichtera, RD
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
