Pilaf med brune ris
Persille, mandler og krydderier sætter ekstra smag på denne ret med brune ris. Riskoger påkrævet.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop tilberedt pilaf, 1/4 af opskriften
338
Kalorier
8g
Protein
62g
Kulhydrater
7g
Fedt
5g
Fibre
1g
Sukker
18mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
brune ris
1 1/2 kopper · rå
vand
3 kopper
mandler, i skiver
1/4 kop
tørret persille
1 tsk.
hvidløgspulver
1/2 tsk.
sort peber
1/4 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom alle ingredienserne i en riskoger, og kog, til vandet er fordampet, cirka 30 minutter.
- 3
Luft de kogte ris op med en gaffel.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
