Pærespyd med jordbærdip
Frugtspyd, du kan nyde som mellemmåltid eller dessert. Eksperimentér gerne med forskellige mønstre og frugter.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 spyd, 1/6 af opskriften
206
Kalorier
3g
Protein
47g
Kulhydrater
1g
Fedt
4g
Fibre
36g
Sukker
43mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 2 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
letfedt vaniljeyoghurt
1 kop
jordbærsyltetøj
4 spsk.
mellemstore pærer, udkernede og skåret i 2,5 cm tern
2
jordbær, uden stilk
2 kopper
mellemstore bananer, skåret i 2,5 cm skiver
2
ananasstykker, afdryppede
1 dåse (20 unse)
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland vaniljeyoghurten og jordbærsyltetøjet i en lille skål. Stil til side.
- 3
Sæt frugterne skiftevis på spyddene: pærer, jordbær, bananer og ananas.
- 4
Servér frugtspyddene med en klat jordbærsauce ved siden af.
Noter
- •serveringsfad eller en stor tallerken
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USA Pears (recipe) and Pear Bureau Northwest (photo)
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
