Laksefarsbrød
Dette møre laksefarsbrød har færre kalorier end traditionelt farsbrød og passer godt til dampet spinat eller broccoli og ovnbagte søde kartofler.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/8 af opskriften
227
Kalorier
19g
Protein
23g
Kulhydrater
6g
Fedt
2g
Fibre
4g
Sukker
440mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 96 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
laks
1 dåse (16 unse)
brødkrummer, bløde
2 kopper
stort løg, hakket
1
margarine, smeltet
1 spsk.
bladselleri, i tern
1/4 kop
letmælk (1 %)
1 kop
citronsaft
1 spsk.
tørret persille
1 tsk.
store æg
2
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 160 °C.
- 3
Hæld vandet fra laksen, og fjern skindet, hvis du ønsker det. Mos benene sammen med kødet.
- 4
Tilsæt de øvrige ingredienser.
- 5
Tilsæt nok mælk til, at massen er fugtig, men ikke flydende.
- 6
Kom massen i en let smurt form (ca. 23x13 cm).
- 7
Bag i 45 minutter.
- 8
Servér.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
