Kyllingegryderet
Denne kyllingegryderet er en nem og mættende hovedret til frokost eller aftensmad.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 1/2 kop
389
Kalorier
23g
Protein
56g
Kulhydrater
7g
Fedt
5g
Fibre
4g
Sukker
335mg
Natrium
Mættet fedt 3 g · Kolesterol 28 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
rotini- eller makaronipasta
1 pund · 1 pakke
kylling
1 dåse · cirka 12 unse
saltreduceret tomatsauce
1 dåse · cirka 15 unse
saltreducerede grønne ærter, afdryppede
1/2 dåse · cirka 8 unse
pasteuriseret smelteost, amerikansk type
3 skiver
Fremgangsmåde
- 1
Forvarm ovnen til 175 °C.
- 2
Kog rotini eller makaroni efter anvisningen på pakken. Hæld vandet grundigt fra.
- 3
Bland kylling, tomatsauce, ærter og pasta i et stort ovnfast fad.
- 4
Læg de 3 skiver ost ovenpå.
- 5
Bag i 30 til 40 minutter.
- 6
Serveres varm.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
