Trailmix-bars
Du kan justere denne opskrift, så den passer til madallergier. Prøv med solsikkekernesmør eller mandelsmør, hvis du arbejder med en jordnøddeallergi.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 bar, 1/28 af opskriften (50 g)
225
Kalorier
5g
Protein
31g
Kulhydrater
10g
Fedt
2g
Fibre
23g
Sukker
106mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
sprøde riscerealier
3 kopper
ristede havrecerealier
3 kopper
rosiner
1 1/2 kopper
usaltede solsikkekerner
1/2 kop
honning*
1 kop
sukker
3/4 kop
glas grov peanutbutter (16 unse)
1
vanilje
1 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland de tørre ingredienser i en skål.
- 3
Kom honning og sukker i en gryde, og bring i kog.
- 4
Tilsæt peanutbutter og vanilje, og rør, til peanutbutteren er smeltet.
- 5
Hæld blandingen over cerealierne, og bland godt.
- 6
Pres blandingen ned i en form (ca. 33x23 cm), og lad den køle af.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
