Iskaffe-smoothie
Denne forfriskende iskaffe-smoothie er en lækker morgenlune til de voksne.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 drink
200
Kalorier
11g
Protein
31g
Kulhydrater
3g
Fedt
0g
Fibre
31g
Sukker
92mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 45 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
letmælk
1/2 kop
fedtfattig frossen vaniljeyoghurt
1/2 kop
kaffe, afkølet til stuetemperatur
1/2 kop · 4 unse
isterninger
3
sukker
1 1/2 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Blend alle ingredienserne, til massen er jævn.
- 3
Hæld i et koldt glas, og drys med kanel, kakao eller muskatnød, hvis du har lyst.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
