Bagt kartoffel i mikroovnen
Denne ret er en god måde at nyde en dampende varm bagt kartoffel på, uden overhovedet at tænde for ovnen.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kartoffel (299 g)
161
Kalorier
4g
Protein
36g
Kulhydrater
0g
Fedt
4g
Fibre
2g
Sukker
18mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
kartoffel
1
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skrub kartoflen ren. Prik den flere gange med en gaffel eller kniv.
- 3
Læg den på en mikroovnsegnet tallerken.
- 4
Tilbered efter tabellen ovenfor.
- 5
Vend kartoflen halvvejs gennem tilberedningen.
- 6
Lad kartoflen hvile i 1 til 3 minutter.
- 7
Tilsæt krydderier og topping efter smag.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
