Frugtmilkshakes
Denne frugtshake er en god måde at starte dagen på. Ét minut i blenderen, og du er klar.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 af opskriften
228
Kalorier
11g
Protein
44g
Kulhydrater
1g
Fedt
2g
Fibre
35g
Sukker
145mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 7 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
skummetmælk
1 kop · eller vand
fedtfrit mælkepulver
1/2 kop
modne bananer
2 · eller 1/3 kop appelsinsaftkoncentrat
vanilje
1/2 tsk.
store isterninger
10
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom det hele i en blender.
- 3
Blend i 30 sekunder til 1 minut.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
