Æblemospandekager
Hav altid en portion af disse pandekager liggende i fryseren til de travle morgener, hvor du har brug for en hurtig morgenmad. Sæt dem bare i mikroovnen eller brødristeren, og nyd dem...
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften (150 g)
242
Kalorier
8g
Protein
43g
Kulhydrater
5g
Fedt
2g
Fibre
10g
Sukker
203mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 69 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
æblemos, usødet
1 kop
skummetmælkspulver, instant
1/4 kop
vand
1 kop
æg
2
rapsolie
1 spsk. · eller olie efter eget valg
hvedemel
2 kopper
sukker
2 spsk.
kanel
1/2 tsk.
bagepulver
2 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand, og rengør køkkenbordet.
- 2
Bland æblemos, skummetmælkspulver, vand, æg og olie i en mellemstor skål.
- 3
Tilsæt mel, sukker, kanel og bagepulver.
- 4
Rør, til dejen kun har små klumper.
- 5
Sæt en stor pande over middelhøj varme.
- 6
Sprøjt panden med non-stick madlavningsspray.
- 7
Hæld 1/2 kop dej på panden.
- 8
Vend pandekagen, når der kommer bobler i dejen.
- 9
Steg den anden side i cirka 1 minut, til den er gyldenbrun.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Tennessee State University Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
