Sommerfuglebid
Designet med børn i tankerne, giver denne opskrift snacktiden et nyt twist. Prøv forskellige grøntsager eller tørret frugt for at give din "sommerfugl" et andet udseende.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 sommerfuglebid
143
Kalorier
5g
Protein
13g
Kulhydrater
8g
Fedt
2g
Fibre
5g
Sukker
160mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
stænger bladselleri
3
saltkringler
12 · store, med 3 ringe
cremet peanutbutter
6 spsk.
rosiner
3 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Rens sellerien med en grøntsagsbørste under koldt, rindende vand.
- 3
Skær sellerien over på tværs.
- 4
Fyld midten af hver selleristang med 1 spsk. peanutbutter. Dette er sommerfuglens krop.
- 5
Sæt to saltkringler i for at danne sommerfuglens vinger.
- 6
Brug ekstra stykker saltkringle til antenner og rosiner til pynt.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
