Pære i appelsinsauce
Sød og enkel, denne varme og hyggelige dessert er den perfekte afslutning på et efterårs- eller vintermåltid.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 pære
145
Kalorier
1g
Protein
36g
Kulhydrater
1g
Fedt
6g
Fibre
25g
Sukker
5mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mellemstore pærer
4
100 % appelsinjuice
3/4 kop
sukker
4 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skræl pærerne og kog dem over vandbad i 15 minutter.
- 3
Bland sukker og appelsinjuice, og kog ved svag varme i 5 minutter. Lad det køle af i 5 minutter.
- 4
Læg de dampede pærer på hver sin tallerken. Hæld 1/4 af juiceblandingen over hver pære og servér.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
