Sprøde salatruller
Let og smagfuld, denne salat kan nemt fordobles til selskaber eller til at introducere børn for nye grøntsager! Farverige rødbeder med sprøde gulerødder, agurk og solsikkekerner gør denne salat til en nem forret eller tilbehør.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 2 ruller, 1/2 af opskriften
245
Kalorier
7g
Protein
17g
Kulhydrater
18g
Fedt
6g
Fibre
7g
Sukker
182mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
isbergsalatblade
4 · store
agurk
1 · i skiver
rødbede
1 · revet
mellemstor gulerod
1 · revet
solsikkekerner
6 spsk.
olivenolie
2 tsk.
balsamicoeddike
2 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Læg salatbladene på en flad overflade. Fordel agurk, gulerod, rødbede og solsikkekerner på hvert blad.
- 3
Dryp olivenolie og balsamicoeddike over hvert blad.
- 4
Rul forsigtigt bladet sammen med fyldet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of California at Davis Children's Garden Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
