Kartoffelbøffer
Nyd disse kartoffelbøffer med fedtfri cremefraiche eller fedtfri yoghurt og purløg.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 pandekage på 7,5 cm (96 g)
130
Kalorier
2g
Protein
21g
Kulhydrater
4g
Fedt
1g
Fibre
1g
Sukker
14mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
kartoffelmos
2 kopper · kold, lavet af instant kartoffelflager
hvedemel
1/2 kop · usigtet
løg
2 spsk. · finthakket
madolie
2 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Tilbered kartoffelmosen efter anvisningen på pakken.
- 3
Kom kartoffelmosen i en skål.
- 4
Tilsæt mel og løg, og rør godt.
- 5
Tryk kartoffelmassen ud på et let meldrysset bord, til den er ca. 1 cm tyk.
- 6
Stik ud med en rund udstikker på ca. 7,5 cm.
- 7
Læg dem på en bageplade, dæk til og stil dem i køleskabet, til lige før tilberedning.
- 8
Varm olien op på en pande eller et stegebræt.
- 9
Steg bøfferne ved middel varme, og vend dem, til de er brune på begge sider. Servér straks.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
