Marinarasauce
Tomater fra dåse og frisk spinat går smukt i spænd i denne hurtige og lækre marinaraopskrift.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 kop
34
Kalorier
1g
Protein
6g
Kulhydrater
1g
Fedt
3g
Fibre
4g
Sukker
24mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
madolie
2 tsk. · eller anden olie efter eget valg
løg, i tern
2
hvidløgspulver
1/2 tsk.
gulerødder, i tern
2
bladselleri, i tern
3/4 kop
saltreducerede, knuste tomater
4 dåser (14,5 unse)
italiensk krydderiblanding
1 spsk.
salt og peber efter smag
rå spinat, groft hakket
2 kopper
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Vask grøntsagerne.
- 3
Saml, tern og afmål alle ingredienserne, inden du går i gang med opskriften.
- 4
Varm olien op i en stor gryde ved middel varme.
- 5
Tilsæt løget og hvidløgspulveret. Steg i cirka 10 minutter, til løget er klart.
- 6
Tilsæt gulerødderne og sellerien, og steg i 5 minutter, til de er let møre.
- 7
Tilsæt tomaterne og den italienske krydderiblanding. Rør, til alle ingredienserne er blandet sammen. Smag til, og tilsæt lidt salt og peber, hvis du ønsker det.
- 8
Skru op til middelhøj varme, og bring saucen i kog.
- 9
Når det koger, skruer du ned for varmen. Lad det simre uden låg i mindst 30 minutter.
- 10
Rør spinaten i, og lad det stege i 2 minutter, til spinaten falder sammen.*
- 11
Sæt rester i køleskabet inden for 2 timer. Spises inden for 3 til 5 dage.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Colorado State University Extension, Adapted from Easy Marinara Sauce
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
