Pæresalat
Få dine portioner frugt og grønt i én ret! Denne salat er sød og syrlig med en dressing af yoghurt og appelsinjuice. Servér den som tilbehør til en hovedret, eller nyd den alene som et sundt mellemmåltid!
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften
90
Kalorier
2g
Protein
16g
Kulhydrater
3g
Fedt
2g
Fibre
12g
Sukker
30mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
salatblade
2 kopper
tomat, i skiver
1/4 kop
gulerødder, i skiver
1/4 kop
agurk, i skiver
1/4 kop
grønne bønner, skåret i mundrette stykker
1/4 kop
pærer fra dåse, afdryppede og hakkede
1 kop
valnødder
2 spsk.
rosiner
2 spsk.
hvid eddike
1 1/2 tsk.
fedtfri naturel yoghurt
1/4 kop
appelsinjuice
1 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Kom salatblade, de udskårne grøntsager, pærer, valnødder og rosiner i en stor skål.
- 2
Pisk eddike, yoghurt og appelsinjuice sammen i en lille skål for at lave dressingen.
- 3
Fordel dressingen over salaten og vend forsigtigt rundt. Servér.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
