Gryderet med grønne bønner og ris
Denne nemme tilbehørsret er et godt tilskud til ethvert måltid og kan tilberedes på et øjeblik.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop
107
Kalorier
3g
Protein
20g
Kulhydrater
2g
Fedt
3g
Fibre
3g
Sukker
11mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
løg, hakket
1/2 kop
madolie
2 tsk.
ris, utilberedte
1/2 kop
grønne bønner, saltreducerede, afdryppede
1 dåse · cirka 15 unse
tomater i tern, uden tilsat salt
1 dåse · cirka 15 unse
vand
1 kop
Fremgangsmåde
- 1
Kom løget i en mellemstor pande, og steg det i madolie, til det begynder at blive let brunt.
- 2
Tilsæt ris, grønne bønner, tomater og vand.
- 3
Bring det i kog.
- 4
Læg låg på gryden, og lad det koge ved lav varme i 10 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe in Healthy Diabetes Recipes and More South Dakota Diabetes Control Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
