Wokstegt kål
Denne grøntsagswok med kål, grøn peberfrugt, løg og hvidløg laves i én pande, går hurtigt og er fuld af smag.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop, 1/6 af opskriften
85
Kalorier
3g
Protein
14g
Kulhydrater
3g
Fedt
5g
Fibre
7g
Sukker
221mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
madolie
1 spsk. · eller en anden olie efter eget valg
hakket løg
1 kop
mellemstore grønne peberfrugter, hakkede
2
lille hoved kål, hakket
1
fed hvidløg
2 · hakkede, eller 1/2 tsk. hvidløgspulver
sojasauce, saltreduceret
2 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Vask peberfrugterne og kålen, inden du hakker dem.
- 3
Varm olien op på en stor pande.
- 4
Kom løg, peberfrugt, kål og hvidløg på panden, og steg ved middel varme, til grøntsagerne er møre.
- 5
Tilsæt sojasaucen og rør, til den koger.
- 6
Opbevar rester i køleskabet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
