Peanutbutterbananer
Denne lækkerbisken kan du lave sammen med børnene om morgenen og fryse ned til en snack efter skole.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 banan, 1/4 af opskriften
217
Kalorier
6g
Protein
20g
Kulhydrater
13g
Fedt
3g
Fibre
12g
Sukker
96mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
bananer
2
peanutbutter
1/4 kop
knuste nødder
1/4 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skræl bananerne. Smør peanutbutter hele vejen rundt på hver banan.
- 3
Rul bananerne i knuste nødder, krymmel eller andet drys.
- 4
Skær bananerne i cirka 2,5 cm tykke skiver.
- 5
Opbevar i køleskabet eller fryseren, til de skal serveres.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
