Spinat-rissalat
Prøv denne mættende, kolde rissalat, som kan serveres med frisk frugt og dit foretrukne protein.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften
247
Kalorier
5g
Protein
40g
Kulhydrater
7g
Fedt
3g
Fibre
2g
Sukker
225mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
let italiensk dressing
1/2 kop
saltreduceret sojasauce
2 tsk.
sukker
1/2 tsk.
kogte brune ris, afkølede
3 kopper
frisk spinat, vasket og skåret i tynde strimler
2/3 kop
bladselleri i skiver
2/3 kop
forårsløg, tyndt skåret
1/2 kop · inklusive det grønne
baconbits
valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland dressing, sojasauce og sukker sammen. Rør det i de kolde ris.
- 3
Dæk til og stil salaten på køl.
- 4
Tilsæt spinat, selleri og løg lige inden servering.
- 5
Drys med baconbits, hvis du ønsker det.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
